En este segundo trimestre hemos realizado actividades en la sala de máquinas en donde hemos realizados tanto ejercicios de musculación como de calentamiento:
En el mes de enero, como inicio nos hemos ido introduciendo poco a poco en la sala de maquinas para familiarizarnos con el uso de estas, tanto como para calentar o para ejercitar nuestros músculos.
Antes de empezar cualquier ejercicio en la sala y como introducción antes de musculación se debe calentar durante 15 minutos. En la sala hay 3 tipos de máquinas (elíptica, cinta o bicicleta) en las cuales podemos calentar de distintas formas.
ELÍPTICA
CINTA
BICICLETA
Una vez familiarizados con las máquinas de calentamiento realizabamos en 3 sesiones ejercicios en los cuales se hacían tanto 20 repeticiones como 12 y así tener un ritmo constante. A continuación realizabamos los ejercicios de musculación en distintas máquinas como por ejemplo:
DORSALES
CUÁDRICEPS
ABDOMINALES
Finalmente adjunto por aquí los ejercicios que he podido realizar durante el trimestre.
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